Önszeretet nélkül nincs felépülés
Örömmel mutatom be legutóbbi beszélgetésemet, amelyben részletesen tárgyaltunk az önszeretet és a felépülés kapcsolatáról, a függőség kihívásairól. Ezenkívűl az alábbi témákról osztottam meg a gondolataimat:
Függőnegyed
Írásaim
A Száraz November fontossága és hatása a mindennapokra
A Száraz November fontossága abban rejlik, hogy ez a kezdeményezés egy hónapos kihívással ösztönzi az embereket az alkoholmentesség kipróbálására. Ez különösen fontos egy olyan országban,
A szülők alkoholfogyasztása korai öregedést okozhat a gyermekeiknél
A Texas A&M Egyetem új kutatása szerint az alkoholt fogyasztó szülők gyermekei örökölhetik a korai öregedés tüneteit, amelyek a felnőttkorukig kihatnak. A legújabb kutatások szerint
Függőségből való felépülés a Maslow-piramis segítségével
A függőségből való felépülés egy hosszú és összetett folyamat, amely nem csupán a szenvedélybetegség fizikai tüneteinek leküzdését jelenti, hanem az élet minden területén történő újjáépítést
A függőség és a Maslow-piramis kapcsolata
A függőség és Maslow-piramis kapcsolata egy különösen érdekes terület, mivel lehetővé teszi, hogy mélyebb megértést nyerjünk arról, hogyan befolyásolja az addikció az egyén alapvető szükségleteit,
Miért fontos az absztinencia egy felépülő alkoholistának?
Az alkoholizmusból való felépülés egyik legnagyobb kihívása az absztinencia, amely az alkohol teljes elhagyását jelenti. Ez a cikk megvizsgálja, miért kulcsfontosságú az alkoholmentesség a felépülésben,
Alkoholizmus típusai és alkalmi ivás felépülés után
Az alkoholizmus, más néven alkoholhasználati zavar (AUD), egy összetett függőség, amely különböző genetikai és környezeti tényezők hatására alakul ki. Az alkoholproblémák megértése érdekében fontos különbséget
Kratomfüggőség: A láthatatlan csapda és kockázatai
A kratom (Mitragyna speciosa) egy délkelet-ázsiai eredetű, a kávéfélék családjába tartozó növény, melynek leveleit hagyományosan élénkítő és gyógyhatású szerként használják. Az utóbbi években világszerte elterjedt,
Visszaesés megelőzése: Hatékony stratégiák a felépüléshez
Mit lehet tenni a visszaesés megelőzésére? A függőséggel való küzdelem egy életen át tartó folyamat. Az egyik legnagyobb kihívás, amellyel a felépülők szembesülnek, a visszaesés
Mit tehet egy hozzátartozó, ha egy aktív függővel él együtt?
A függő hozzátartozójaként való élet rendkívüli terhet jelenthet a családtagok és barátok számára. A függőség hatása nemcsak a szenvedő személy életét érinti, hanem mélyen kihat
Hogyan befolyásolja a trauma a felépülést, és mikor érdemes elkezdeni a feldolgozását?
A trauma és a függőség közötti kapcsolat nagyon mély és intenzív. A traumatikus események – legyen szó gyermekkori bántalmazásról, érzelmi elhanyagolásról, vagy éppen egy szerettünk
A visszaesés 11 szakasza
Bizonyára sok családban ahol előfordul a szenvedélybetegség rengeteg problémát okoz, a függő személy leállási kísérletei és azok kudarcai. Gyakran fordulnak hozzám ilyenkor, hogy mit lehet
Budapest – Bamako
Megutóiratozva a túlélőtúrát
Elindultam itthonról úgy, hogy fossá szorongtam magam a megelőző hetekben, de működött az a dolog, amivel már jó ideje motiválom magam, lefixálom, befizetem, és kész
Tízkerület, touch down
Tegnap délben érkeztem meg, ma reggel keltem fel, ahh ja, kicsit kimerítő volt ez a négy hét, az úthoz hasonlítva a két átszállásos, Afrikát keresztbe-kasul
Nézd, zsiráf, milyen szép!
Szépnek szép, de otthonra nem kéne! Freetown, 5 nappal a beérkezés után ülepedik a szar, rengeteg gondolat forog a fejemben. Elsőként és legfőképp az, hogy
egy átkötő az utolsók előtt..Freetown
Egyik este amikor a táborban megírtam a nap éppen csodáját, mert tényleg imádom ezt a mocskos, koszos, púder állagú szálló vörös poros homokot és az
Labé
Azt hiszem ez az a nap amiért jöttem, friss az élmény. Nagyon nagyon szeretem Guineát. Elsőkként értem a táborba Labéba, vicces, ahogy mindenki köszön, hogy
nukaccsó meg Dahid
Átjöttünk a Mauritán határon, egészen emberi bánásmóddal és csak amolyan afrikai pár órával kellett többet várni, hozzáteszem teljesen jogosan. Két napja vesztem el a süllyesztőben,
A Dakhlába semmiképp nem megyek le..
„A Dakhlába semmiképp nem megyek le” arra volt jó, hogy most kurvára innen írjak nektek. Éljen a következetesség. Sanko azt találta mondani tegnap, hogy Dakhlából
Szahara
Laayounne fele haladok, a nemtudomhányadik és milyen napon, és találtunk egy Shell kutat. Tegnap volt egy olyan durva felismerésem, de olyan, hogy félre kellett állnom
Marrakesh
Tangerből lezuhantunk Casablancába, Motya talált egy elég fasza kempinget tele Günterrel, (ajwww a kedvenceim, langsam langsam) pedig még csak be se buliztunk nekik. Ennyire még
Nemtudomhányadik nap reggel
Nemtudomhányadik nap reggel, hazudok megnéztem, szombat van és hajnal négykor felkeltem pisilni, utána még háromszor, majd harmadikra sikerült elvakarni magam a tatra, ülök a bárban
Komp második nap
26-a, hajnal. „Ezt figyeld, szereztem deadelonért kólát a kólát meg elcseréltem sörre, itt van nne!” 4876 valahányas kabin, tegnap este. Elsőbálozók tízparancsolata, hozd fel az
Indulás
Na kigurultunk a komppal, nagyon nem volt egyszerű ez a pár nap ami mögöttem van. Belecsúsztam a picsába milyen nap is van felhőbe, de az
Vigyázz, kész…..
Mit mondjak, hogy könnyű? Nem az, de aludtam rá egyet és ilyenkor MINDIG a másik oldal mutatja magát. Ezért az utolsó két napon nyomom a
Apa kezdődik
B2-3. Kishátizsák, kadus doboz, töltők, hol a goprom, powerbankok, amennyi csak van, töltő fej hegyek, szemeteszsák, clingfilm, papírtörlő, ablakmosó, jó édes istenem hány napom van
AZ
Budapest-Bamako 2. Akkor esett le a napokban, mikor a Péterrel beszélgettem, hogy nekem sem jött elő AZ, nem kontráztam, übereltem, megmondtam, magyaráztam, akartam én is
Szárazon Afrikába
Budapest-Bamako 1. Lehet, már egyértelmű, hogy megyek Afrikába, de akinek még nem lenne az, here you are, welcome to ultraszopások mezeje, nem volt elég a
Felépülési történetek
A női függőség rejtett oldalai
A nők láthatatlan függősége, avagy… …hogyan lehettem egyszerre testedzés-, alkohol-, gyógyszer- és drogfüggő? Gyerekkori minták és a bántalmazás hatása Kiskoromban rengeteget ültem a Labda utcai
Út a mélyponttól a józanságig: három és fél év terápia
Három évvel ezelőtt, azaz lassan három és fél — számoljunk így — egy nagyon durvára sikerült, végre végleges szakítás után arra az elhatározásra jutottam, hogy
A nők láthatatlansága
Hát bazdmeg, nekem az anyám is alkoholista! Azt hiszem, a százötvenkét körforgalom egyikében csapott agyon a gondolat Marokkóban tavaly január végén, mikor éppen azon az
Lehet, hogy mégsem vagyok különleges?
Na és mi van akkor, ha nem is vagyok kibaszottul különleges? Annyi felismerés dübörög bennem, és tart ki egy-egy gondolatmenet a fejemben hetekig, hogy valahogy
Megérkezés
Most valamit magamért Tavaly januárban álltam le teljesen a Ritalinnal és alkohollal kábé egyszerre, tehát ez a második felépülő tiszta évem. Így számolom, és az
Tiszta úton..
Agyműtét Na jó nem, de az eltelt időben azért nem írtam, mert a fejemben lévő állományt olyan, mintha valaki kicserélte volna. Kinyitottak egy szelepet. Már
Nem estem vissza
„Akoholba fojtom bánatom” dalolja bikinis pacsirtánk, és ja, Fu halála után ez történt velem is. Belefojtottam, otthagytam, én meg továbbjöttem. Ott rohadjon el ahol van.
Visszaestem?
Ó hát nem véletlenül használtam ezt a szót, egyrészt mert tudom, hogy imádtok rajta csámcsogni, – láttam ám, hogy ki lájkolta és ki küldött ölelkét
Visszaestem
Attól a fájdalomtól féltem ami bekövetkezett szombaton reggel. Nagyon. Nem egy hete, azt is mondhatom legalább egy éve készültem már rá. 17 év egy kutyánál
Elefánt a nyakamon tüllszoknyában
Párhuzamos univerzumok találkozásánál úgy érzem magam és egyre jobban úgy érzem magam, mintha ezerén lakna bennem, ráadásul egyszerre. Ott tombol néha az a Gardróbszaggató Marika
Alone in the Dark
Ne akarj túl lenni rajta, avagy megérkezés a valóságba, ahol a tanultak alkalmazása rányomult a lelkemre, és mint egy kurva nagy elefánt ül rajta. Esetleg
Magány
Rád nézek, magamba látok Rajtunk osztozik a magány Végül hagy valamit belőlünk talán, talán Futnak előlem a régi álmok Lassan semmi sem biztos már Csak
Születésnap. Levél terapomnak
Felépülési történetek I.29/ Nagyon erősen tartom magam a nagy felismerések megosztásától, meg józan szülinap ünnepléstől is, nem akarom, hogy megcsináltam érzésem legyen és igen, tartom
Rájöttem józanul, hogy nem is szeretek főzni
Felépülési történetek I. 28 Valamikor 956-ban, amikor volt még Rocktogon, de az is lehet, hogy Saigon, Balázsékkal randiztam az akkoriban újra fellépni kezdő Sex Action
Meg szeretnék érkezni a saját életembe!
Felépülési történetek ( I./27) „Egyszer talán a lélektranszplantáció is elérhetővé válik, ott sorakoznak majd a lelkek a mélyhűtőben, és az elmebetegekkel nem lesz más teendő,
Lesz idén Karácsony!
(Felépülési történetek I.26.) Azaz talán azt mondom, idén lesz először. Jóval egyszerűbb kényelmes, otthonos környezetet fenntartanom, ha az agyam nem szipolyozzák ki a mérgek és
Ó drága oxitocin, de nem hiányzol!
(Felépülési történetek I.25.) Törpillának hívott egy ideig. Nem értettem akkoriban mire föl ez a hirtelen becézgetés, hiszen addig talán a nevemet se mondta ki, nem
Mit jelent nekem az Anonim Alkoholisták gyűlése? (Felépülési történetek I. 24)
Sziasztok, Marcsa vagyok alkoholista.Vagy, papucs orrán pamutbojt. Hetek óta forog az agyamban az írás, hogy tudnám elmondani azt, hogyan kerültem az AA-ba, és hogyan értem
Triggerek és asszertivitás (Felépülési történetek I./23)
Számtalan kört futottam már a saját fejemben azzal, amire soha eddig az életemben nem találtam a választ. Vergődök mint egy marék csiga egy tál takonyban
Tisztán és szabadon (Felépülési történetek I./22)
Több mint két hete szállt le az agyamról a nyomás. Semmi mást nem érzek csak azt, hogy áramlik át rajtam minden. Habkönnyűvé váltak dolgok, olyan
Szer(b)kaland is. (Felépülési történetek I./21.)
Tisztán és szabadon Jó ideje nem írtam, mert amik felkerültek bő egy hónapja már raktáron voltak, én meg küzdöttem ez alatt, látjátok, feszültem mint a
Nincs magány(Felépülési történetek I./20.)
„Nincs kanál.” Ez a lemez beakadt pár hete a magány szinonímájaként, mert nincs. Nem lehet. Ha nem tudok valakivel egy közeli kapcsolatot normálisan, függőség mentesen
Depressziós Barbie napló (Felépülési történetek I./19.)
Sose lesz ennek a kurva hullámvasútnak vége. Soha. Na mielőtt ma elalszom kiírom magamból, hogy nyomja az agyam a szar, amire ilyenkor azt gondolom a
Egy párkapcsolat szilánkjai (Felépülési történetek I./18.)
Napló az el…. évek margójára Szeretnék írni ezen a ponton, már jóóó ideje arról, mit gondolok a párkapcsolataimról, és a „miért nem léptél már túl
Álmomban bort ittam(Felépülési történetek I./17.)
Pandémia és társfüggőség Nincs itt mindig vigalom kérem, sírva ébredni, na ezt übereljétek kérlek. Pár napja megint, „vivid” álmaim vannak, főleg a reggeli REM fázisban,
Persze tudunk adni..(Felépülési történetek I./16.)
NaploPó Ezen gondolkozom egy napja, meg ez a faszom királyi többes hozzá, hogy MI, azok után, hogy jó egoista, nárcisztikus függőként mindent is megoldottam egyedül.
Mindig a rövidebb utat választjuk? (Felépülési történetek I./15.)
Napló a Könnyebbik Úthoz Felkelek, mosok, megválaszolom, kiteregetek, mosok, megetetem, felmosok, felhívom, kurva Apeh, leviszem a pincébe, kiviszem a kennelt a kocsiba 5 kapun keresztül
A nagy Nemet mondás! (Felépülési történetek 14.rész
Napló a NemetMondokMarinak Hú de nemet mondtam! Hogy ezt a helyzetet most mennyire, nagyon-nagyon gyűlölöm. Annyira utálom, hogy megírom nektek. Elmúltam ugye fél éves, tényleg
Napló Terapeutámnak
Szia! Igaziból te tehetsz mindenről, arról főleg, hogy az elmúlt 2 hétben vásárolt három pár tornacsukák egyikében tervezek aludni, annyira örülök nekik. De még nem
Rumpuncstól a benzóig (Felépülési történetek I./13.)
Napló a B oldalnak Ha visszahámozom az életem, azt hiszem még 12 se voltam, amikor az első rumpuncsot vagy mi a szrt anyám! a kezembe
Józan találkozás Dorfmeisterrel a budapesti éjszakában (Felépülési történetek I./12.)
de úgy feltöltődtem mint a barom, kiengedett az agyam, táncoltam, infantilis csecsemővé válva az összes többi, korombelivel, toporogva drum and bass és poptrancehiphop keverékre, jajj,
Túlélő függő-trip járvány idején (Felépülési történetek I./11.)
Bungihasználó Napló Ahogy egy nap alatt ment levesbe az egész életem, amikor a járványt hivatalosan is bejelentették, úgy jött sorba az összes többi csapás. Sors.
Minden függő nárcisztikus lenne? (Felépülési történetek I./10)
Napló a NekemBalatonRiviérának Doktor úr elmehetek?Nem, Marika néni elmebeteg! Na kábé így érzem magam. Ahogy elkezdett kitisztulni az agyamban, hogy a feszültség forrása mégis csak
A párkapcsolat nem szex, és nem is az AA (Felépülési történetek I./9.)
Napló múltbéli Marinak Nem. Ez egy vicc. Gyorsan ezzel kezdek, mert nagyon nem akarom, hogy elvigyen a hintaló a; mert én feltaláltam a spanyolviaszt irányba.
Társfüggőség és Salinger (Felépülési történetek I./8.)
Napló Zabhegyezőmnek Az mekkora baromság, hogy a Zabhegyezőből Rozsban turkáló lett, nem? Gyerekkorom egyik meghatározó könyve, azóta kétszer tuti elolvastam, most meg hangoskönyvben is rátaláltam,
ADHD-val a függőség viharában ( Felépülési történetek I./7.
Adhd és a függőség kapcsolata
Jin-jang, Freud és egy kis addikció(Felépülési történetek I./6.)
Napló a Vörös Postakocsinak Tegnap kúszómászó fáradt voltam. Agyam-hajam elhagyva magam mögött, persze a semmi se jó, miért is lenne vonalon billeg a téma, de
Napló Gary Coopernek (Felépülési történetek I./5.)
Borzalmasan elfáradtam, jut eszembe, erre is lehetett bármikor inni. Meg mindenezni. Próbálok ébren maradni, mert ha most bealszom, akkor meg a holnapi este megy a
Úgy érzem magam, mint egy csecsemő. Minden új. (Felépülési történetek I./4.)
Naplónégy Az elmúlt hetekben, hónapokban, évben, de azt hiszem in my whole life azon voltam, hogy ráncba szedjem a dolgaimat. Alapvetően mint minden jó függő,
Napló Mindegy-Kinek (Felépülési történetek I./3.)
..lassan átgondolt Minecraft-módszerrel, sikerült egy amúgy szinten tartott, sőt IT után nulláról felépített szeretem-vállalkozás mellé behúzni a társ,- pia,- gyógyszer,- drog,- szex,- közösségi média,- sport,-
Napló. Emlékeimnek? (Felépülési történetek I./2.)
Ma folytatódik Marcsa naplója, amiben mesél a függősége korai szakaszáról, a megboldogult diszkós időkről, a domapin szintről és a régebbi nyaralásokról.
Napló emlékeimnek (Felépülési történetek I./1.)
Személyes élménybeszámolók és történetek a függőségből való felépülés útjáról A ma induló sorozatban személyes naplóbejegyzéseket olvashattok felépülésben lévő függőktől. Az első napló sorozat, egy politoxikomán,